celulit

Обычный клуб с высоким ценником, не соответствующим уровню комфорта пребывания и качеству оказываемых услуг. 100% результат здесь не гарантирован. Про групповые тренировки говорить ничего не буду, ибо они абсолютно бесполезны в плане достижения желаемой фигуры и их можно рассматривать как способ развлечения и поднятия настроения. А вот тренажерный зал стоит упомянуть. В данном клубе расписаны программы, которые должны меняться каждый месяц. Дежурные тренеры требуют заниматься строго по этим программам. Посчитать их эффективными и хорошими может только полный дилетант и новичок, так как они содержат набор упражнений, выполняемых в тренажерах и являющихся изоляционными. Никакого положительного влияния на качественный состав тела новичка они не оказывают и считаются бесполезной тратой времени. К тому же эти тренажеры могут быть травмоопасны, но никто из тренеров об этом не скажет. Данный клуб, также как и многие другие, ориентирован на просиживание клиентами их мягких поп в тренажерах без каких-либо результатов. Базовые, физиологичные и полезные для всех людей упражнения здесь не приветствуются. К таким упражнениям относятся приседания, становая тяга и жим лежа. К ним можно добавить подсобку в виде румынской тяги, фронтальных приседаний, гудмонингов сидя и стоя. Обязательно подтягивания и отжимания на брусьях. И да эти упражнения нужно делать и новичкам, сначала без веса оттачивать технику, а потом осторожно и постепенно добавляя вес. Только эти упражнения являются формирующими, энергозатратными, помогают тратить калории. Они постепенно, со временем, при добавлении отягощения меняют качество тела, делают его подтянутым и упругим. Для того, чтобы тело выглядело хорошо, мышечной массы должно быть больше жира и только базовые упражнения помогают этого достичь, а не беготня и просиживание мягкого места в тренажерах на сведение и разведение. Этот клуб не помощник в построении фигуры. Персональные тренеры здесь просто ужасны. Тренер Елена Свечкарь-кошмар и ужас, летящий на крыльях ночи. Ее 25 летний стаж можно спокойно промыть в унитаз. Персональные тренировки с ней это только плюс в копилку клуба и ее зарплаты, но никак не в пользу клиента. Ее тренировки - это абсолютно бесполезный набор странных упражнений в блочном тренажере и какие-то непонятные дергания на пресс в тренажере для проработки грудных мышц. Ужас, зачем, для чего?! Этот тренер, впрочем как и клуб дают жим лежа в машине Смита. Данный тренажер очень травмоопасен и я рада, что уйдя из этого клуба, больше не подхожу к нему. Только одного раза в этом тренажере при жиме лежа оказалось достаточно лично мне, чтобы почувствовать боль в плече. Молодой тренер, дежуривший в этот день, объяснил неправильную технику выполнения. Другой тренер объяснил мои жалобы на дискомфорт в плече старостью и дистрофическими изменениями))). Но сейчас у меня есть грамотный тренер, которых нет в этом клубе, мне поставили технику и я делаю жим лежа со свободной штангой и плечо меня больше не беспокоит. А Елене Свечкарь я не то, что деньги за персоналку, но и зарплату платить бы перестала. Довольны ею могут быть только клиенты ничего не понимающие в тренировках.

Далее тренер Виктория Степуренко. Это как раз тот самый случай, когда спортивный внешний вид тренера и наличие звания МСМК не гарантирует, что она сделает и из клиента конфетку. Не сделает! Потому что придерживается политики клуба сажать людей в тренажеры. Ее клиенты, посещающие ее годами, не меняются и выглядят как холодец, состоящий из жира и целлюлита. В персоналках такая же ерунда, выполняемая в кроссовере и трех килограммовые гантельки для рук и через год посещения зала, хотя за это время можно было бы и побольше взять. Вердикт-своих денег этот тренер не стоит. Дежурный тренер Денис целуется в губы с клиенткой, лет на 15 моложе его, причем на глазах других людей, занимающихся в этом зале. Хозяйка заведения видимо тоже легенького поведения раз позволяет тренерам неподобающе себя вести. Хотя, если посмотреть на их программу тренировок, то можно сказать, что в зал по мнению хозяев приходят не заниматься, а искать себе развлечения среди клиентов.

И еще, так широко рекламируемый везде, в том числе и в этом клубе пилатес, на самом деле является полной ерундой. Он не поможет сделать тело подтянутым и упругим, тренировка слишком унылая и спокойная. Все, кто в интернете пишет, что похудели с помощью пилатеса, являются тренерами активно его рекламирующими. А для укрепления спины прекрасно подойдет тренажерный зал с грамотным тренером и хорошими упражнениями. Все основные мышцы корпуса прекрасно работают в базовых движениях и не нужно изобретать велосипед. Надо искать хорошего тренера, но увы не в этом клубе.